Разрыв отношений вызывает стресс. Основная причина испорченного настроения - нарушение привычного ритма жизни. Человек привыкает к своему окружению. Остро воспринимаются ситуации, когда приходится расставаться с близким другом или возлюбленным. Далее предложены действенные методики, соблюдение которых помогает быстрее выйти из стресса.

Нужно жить дальше

Реальная жизнь - не только приятные, но и негативные эмоции. Чувство безразличия - прямой путь к утрате эмоциональной окраски повседневных событий. Если равнодушно подходить к любой ситуации, можно забыть не только о проблемах, но и о приятных моментах.

Время способно залечить любые раны. Не слишком приятные воспоминания скоро забудутся. В памяти всегда остаются только позитивные моменты и эмоции.

Каждый день преисполнен новыми событиями и приятными сюрпризами. Чтобы встретить новую любовь, нужно смело двигаться вперед. Случайное знакомство может перерасти в нечто большее.

Составьте список

Структурирование ситуации всегда положительно сказывается на разрешении проблемы. В процессе создания списков активируется аналитическая деятельность мозга. Чувства и переживания отходят на второй план. В этот момент можно рационально взглянуть на происходящее. Холодная и трезвая голова всегда готова верно расставить приоритеты.

Детализация проблемы позволяет расписать по пунктам все аспекты сложившейся ситуации. В списке можно описать черты характера человека, с которым пришлось расстаться. Среди этих характеристик наверняка всплывут негативные моменты. Например, склонность к чрезмерному употреблению алкоголя, бестактность, лицемерие, жадность и т.д. Убедившись, что ваша вторая половинка далека от идеала, можно быстрее обо всем позабыть.

Незаменимых нет

Вспомните приятные жизненные моменты, которые были до встречи с любимым человеком. Вы и раньше умели радоваться каждому новому дню. Хорошее настроение часто формировалось в разных ситуациях:

• встречи с друзьями;
• чтение книг;
• просмотр любимого фильма или телепередачи;
• посещение магазинов;
• поездки на море.

Можно устроить себе выходной и отправиться на пикник. Всегда доступна фильмотека с любимыми кинокартинами. Верные друзья или подруги наверняка не откажут составить компанию, чтобы провести вечер за приятной беседой.

Книги доступны в электронном и реальном виде. Найти подходящий экземпляр можно в домашней библиотеке или в интернете. В романах часто описываются фрагменты, схожие с реальной жизнью.

Действенный метод - поездка в другую страну. Смена обстановки и окружения позитивно сказывается не только на эмоциональном состоянии, но и на физическом самочувствии. Новые знакомства позволяют отвлечься от насущных проблем.

Сеансы с психологом

Профессиональная психологическая терапия призвана найти выход из любой сложившейся ситуации. Если побороть кризис самостоятельно не удается, нужно пойти на встречу с психологом. Найти хорошего специалиста можно как в частных кабинетах, так и в государственных учреждениях системы здравоохранения.

Иногда причина неудач кроется в далеком прошлом. Может, это семейный сценарий, который пережили ваши родители. Дети часто повторяют ошибки своих пап и мам. Консультация хорошего психолога не помешает. Специалист сможет найти истинную причину неурядиц и пути разрешения проблем.

Выпустите пар

Любой психолог подтвердит, что занятия спортом - эффективный способ снять напряжение. Речь идет о подвижных играх и об активном времяпровождении. В этот перечень входят:

• футбол, баскетбол;
• хоккей, волейбол;
• утренние пробежки;
• занятия в тренажерном зале;
• походы в бассейн.

Необязательно владеть мастерством в каком-либо виде спорте. Достаточно желания и наличия сменной спортивной одежды. Выпустить пар можно во время игры в настольный теннис, боулинг или в других подвижных дисциплинах.